Как рыба в воде

Бассейн помогает нам оставаться в форме и не забывать о таких необходимых водных процедурах. Ведь плаванье считается одним из самых полезных видов спорта, поскольку моделирует фигуру, тренирует мышцы, ответственные за дыхание, позволяет похудеть, избежать преждевременного старения. Также помогает в лечении дефектов позвоночника, хорошо влияет на кровообращение. Наконец, закаляет, укрепляет иммунитет, тренирует выносливость.

Посещение бассейна незаменимо для людей с проблемами дыхательной и сердечно- сосудистой систем. Поскольку именно во время плавания увеличивается объем легких, и равномерно снабжается кислородом весь организм, то есть значительно снижается нагрузка на сердце. Кроме того, подключаются основные мышцы, отвечающие за правильную осанку. Плавание помогает человеку расслабиться и оторваться от повседневных проблем. Чтобы усилить положительное влияние плавания, большинство бассейнов предлагают дополнительные услуги. Особое внимание стоит обратить на гидротерапию и гидромассаж, а также аквааэробику. Последняя является интересным продолжением для того, кто не умеет плавать. Это очень популярная форма физической активности, так как она совмещает прекрасное развлечение с быстрым сжиганием жировой ткани, вызывая при этом радость и чувство релаксации. А все благодаря вырабатыванию эндорфинов – так называемых гормонов счастья!

О чем надо помнить идя в бассейн? Главное – запастись медсправкой, которая позволит посещать бассейн. Ее вам выдаст в районной поликлинике врач после сдачи всех анализов. Многие бассейны предоставляют возможность пройти медицинский осмотр и получить столь необходимою справку «на месте».

Отдельный разговор о «комплекте пловца», к выбору которого следует подойти очень тщательно. Шлепанцы нужно подобрать по ноге, подошва не должна скользить. Купальник приобретите из эластана (80%) и лайкры (20%). Обязательно наденьте шапочку, которая защитит волосы от хлорированной воды, и очки, которые уберегут ваши глаза от аллергии. Не забудьте положить в сумочку мыло, шампунь, мочалку и полотенце, поскольку вам придется принять душ перед и после выхода из бассейна. Не помешает прихватить и увлажняющий бальзам для тела и волос, поскольку хлорированная вода высушивает кожу и вредит волосам. После визита в бассейн также рекомендуется пополнить запас жидкости в организме, то есть выпить не менее литра негазированной минеральной воды.

За два часа до плаванья обязательно перекусите. Ни в коем случае не плавайте на голодный желудок или после обильного принятия пищи. И уж тем более забудьте о водных процедурах после употребления любых спиртных напитков, даже пива. Поскольку это небезопасно не только для вас, но и для других посетителей бассейна.

 

Комментарии закрыты.

Реклама
2016 Здоровье, быт, увлечения, отношения.